近日，江蘇一位年僅 19 歲的女孩小婷陷入了健康危機(jī)。本應(yīng)活力滿滿的年紀(jì)，小婷卻頻頻被身體疲乏、腸胃不適所困擾。心急如焚的家人趕忙帶著她前往醫(yī)院檢查，結(jié)果令人揪心不已：小婷的體質(zhì)量指數(shù)（BMI）已然突破 40，穩(wěn)穩(wěn)處于“重度肥胖”范疇，更為嚴(yán)峻的是，嚴(yán)重的脂肪肝已經(jīng)悄然纏上了她，無(wú)奈之下只能住院接受系統(tǒng)治療。

談及飲食習(xí)慣，小婷有些不好意思地透露，平日里自己幾乎每天都要喝掉兩瓶飲料，一旦感到口渴，腦海里蹦出的第一個(gè)念頭就是奔向便利店買(mǎi)飲料解渴。不僅如此，學(xué)業(yè)、生活等各方面的壓力如同排山倒海般向她襲來(lái)，為了舒緩緊繃的神經(jīng)，她選擇用食物來(lái)慰藉自己，不知不覺(jué)間食量越來(lái)越大。

醫(yī)生鄭重提醒，過(guò)度肥胖極易打破人體內(nèi)分泌的平衡，使得消化功能紊亂，而這些負(fù)面因素相互交織、層層疊加，會(huì)讓體重如同失控的氣球一般愈發(fā)飆升，陷入惡性循環(huán)。

令人憂心的是，當(dāng)前我國(guó)超重的成年人數(shù)量已然超過(guò)半數(shù)，過(guò)量的內(nèi)臟脂肪堆積宛如一顆顆隱匿的 “定時(shí)炸彈”，大幅推高了心血管疾病、糖尿病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重威脅著人們的健康防線。

事實(shí)上，減肥之路并非荊棘滿布、遙不可及。秘訣無(wú)他，“邁開(kāi)腿、管住嘴”，告別高糖、高油食品，持之以恒地踐行健康生活方式。只要下定決心，邁出第一步，并堅(jiān)持不懈地走下去，每個(gè)人都能擁抱健康、輕盈的自己。

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